【11/22 9:30】朝の余白が私を取り戻す 〜自分のリズムで生きるためのウェルビーイング〜

仕事や家族、誰かとの約束を優先するうちに、

気づけば自分の気持ちや願いに蓋をし、

自分を後回しにしていませんか？

鎌倉での静かな朝時間に、忙しい日常から少し離れ、

自分自身に目を向ける問いと対話を通して、

自分の声に耳を澄ませてみませんか。

「私自身も大切にしていい」

「私自身の人生を生きてもいい」

——そんな感覚を味わいながら、

日常に持ち帰る、自分を大切にするための最初の一歩を見つけます。

プログラム内容

【Step 1】 鎌倉の朝の空気で、頭と心をゆるめる

日常の忙しさを一度リセット。

五感をひらき、

安心して自分に戻れる静かな場をつくります。

【Step 2】 心をほどくストーリー＆静かな問い

てるてる自身の体験ストーリー

（「周囲を優先し自分を後回しにしてきた」転機）を

交えながら、自分を大切にする視点をお伝えします。

投げかけられる特別な問いに向き合い、

ワークシートの上で自分の本音や願望に

そっと光をあてます。

【Step 3】 あたたかな対話と、気づきの分かち合い

少人数の心地よい安心感のなかで、

無理のない範囲で浮かんできた想いを言葉に。

人の言葉に共感しながら、

自分の内側にある大切にしたいものを

再発見していきます。

【Step 4】 日常に持ち帰る“自分を大切にする一歩”

今日からすぐにできる、

あなただけの「小さな一歩」を胸に、

軽やかな気持ちで日常へと戻っていきます。

■ こんな方におすすめ

・仕事や家族を優先し、自分の気持ちを後回しにしがちな方

・「私の人生、このままでいいのかな」とふと立ち止まりたくなった方

・忙しい日常から離れて、静かに「自分の声」を聴いてみたい方

・「私自身も大切にしていい」という安心感を味わいたい方

・自分を一番に満たしながら、ごきげんな毎日を送りたい方

■ 事前準備・持ち物

・筆記用具

・事前アンケート（開催前に実施予定）

■ お申し込みにあたって

 ・お互いの声や気持ちを尊重し合い、

     否定のない、あたたかな空間をみんなでつくります。

 ・人前でうまく話そうとしなくて大丈夫ですので、

     どうぞご自身のペースで安心してご参加ください。

講師プロフィール

照井美紀（てるてる）

朝を照らすライフデザインコーチ

ライフシフトプログラム「Shine My Journey」主宰

朝習慣30年 ｜ From かまくら to 鎌倉

（雪の「かまくら」で有名な秋田県横手市出身 / 鎌倉在住）

周囲の期待に応えるうちに

“自分の声”を後回しにしてきた方が、

「自分のために生きる」選択をし、

あり方を整えてごきげんな人生へシフトするための

伴走サポートを行っています。

アメリカ留学や

サンフランシスコでの多文化教育保育園での教育現場、

カンボジアでの学校創りボランティアをはじめ、

帰国後は、国際会議（MICE）運営、

東日本大震災後の東北での子どもたちの教育分野での復興支援など、

約20年にわたり、人と人をつなぎ、社会を支える仕事に携わってきました。

現在は鎌倉を拠点に、

海沿いの朝散歩（てるさんぽ）を日課にしながら、

対話やワークショップを通して

「自分を一番に満たし、後悔のない人生を歩む」ためのヒントを

お届けしています。

一度きりの人生だからこそ、

大切な人たちを笑顔にしながらも

「私自身を大切にして生きる」——

そんな最初の一歩を、心地よい朝の時間の中で見つけていきましょう。

◽︎ 鎌倉での日々の徒然や、

朝活・マインドを整えるヒントを発信中

▶︎ Instagram：https://www.instagram.com/mikiplanet420/

▶︎ stand.fm：https://stand.fm/channels/6721b2705f7e8bea6c11c8ba

プログラムにご参加いただくには、PASSが必要となります。

まだご購入されていない方は、こちらから購入をお願いします。

プログラムの途中入退場はご遠慮いただいております。当日遅れて参加される場合は、運営事務局（mail@kamakurawellbeing.com）までご連絡くださいませ。